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发布时间:2019-12-11 09:23| 位朋友查看

简介:到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法2013年是第16个全国高血压日,第7个世界高血压日。2013年高血压日主题是“健康心跳,健康血压”。提出这个宣传主题,目的是控制高血压,预防和治疗心房纤颤,保持健康心跳,健康血压。什么是高……

到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法

  2013年是第16个全国高血压日,第7个世界高血压日。2013年高血压日主题是“健康心跳,健康血压”。提出这个宣传主题,目的是控制高血压,预防和治疗心房纤颤,保持健康心跳,健康血压。

  什么是高血压?高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压持续升高,但本人不知晓。高血压患者多数情况是无症状的,但没有得到控制的高血压,损害人体的重要器官和动脉血管,导致高血压相关性疾病的死亡。高血压是国民过早死亡的主要原因,所以高血压又称为“无声杀手”。

  高血压是全球流行病!全球共15亿人患高血压,每年有940万人死于高血压。我国现有高血压2.6亿人,每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是重大公共卫生问题,加强高血压防治工作刻不容缓。

  1、什么是高血压日?

  自1998年以来,每年10月8日为全国高血压日。自2007年以来,每年5月17日为世界高血压日。设立高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识,促进国民的心血管健康,防治心脑血管疾病。

  2、知晓您的血压:什么是正常血压?

  高血压与房颤是常常相关的,在家里用(上臂式)自动血压计,有规律的测量您的血压,血压读数低于135/85mmHg被认为是正常血压。应该在安静休息或运动后休息30分钟后测量血压,合适的袖带绑缚于上臂,双脚自然着地,坐位于带靠背的座椅上,同一天早晚各测量血压一次,如实记录血压值。如果你的血压正常,将有助于维持健康心律。

  3、知晓您的心律:什么是健康心跳?

  您知道您的心跳或心律是否正常?在测量血压的同时,您应该同时测量您的脉搏。如果您的心跳每分钟大于100次为心跳过快。正常人的心律是规则匀速跳动的,不规则的心跳或心律要及时做心电图检测。高血压患者容易发生心律失常,不规则心跳的症状可有胸部不适,疲乏、头晕、晕厥,但有的人可无症状。做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。

  4、什么是房颤?

  房颤(心房纤颤)是最常见的心律失常之一,造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。部分房颤病人可没有自觉不适,可能是在摸脉搏时或健康体检时发现。房颤除导致心跳绝对不规则外,还可引起心功能减退、心脏血液凝集形成血栓凝块导致脑中风等。房颤可以是阵发性发作或是持续性房颤。

  5、为什么高血压与房颤之间有关联?

  高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心脏增大引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑中风的危险,有研究提示房颤患者发生脑中风的危险是无房颤者的3-5倍。

  6、预防高血压和房颤的方法 :

  (1)坚持运动:维持适度的体力活动,可预防高血压和房颤,体力活动包括日常劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。

  (2)限制食盐摄入:高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量<5克。适当多吃蔬菜,水果。吃饭开始即先吃蔬菜,水果。

  (3)减少快餐饮食:减少食物中的脂肪,糖及盐含量。避免吃快餐,尽量在家中吃饭,可控制脂肪、盐、糖的摄入量。

  (4)限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。

  (5)停止吸烟:吸烟危害健康,吸烟者尽快戒烟。

  7、房颤的治疗:

  房颤有两个治疗策略:一是控制节律,二是控制心率。由医生根据您的病情决定治疗措施。恢复和维持正常规则的心跳,节律控制包括用药物,有些病人需电转复心律。心率控制可用减慢心率的药物去控制心率。许多种药物(如?-受体阻滞剂等)可以有效控制心率。

  高血压患者要在医生指导下,合理使用降压药,长期有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗。千万不要轻信小广告推荐的产品,世界上绝没有用几个疗程可根治高血压的灵丹妙药。生活方式改善有轻度的降压作用,但不能完全替代降压药。大多数保健品对高血压没有治疗作用,有的可能仅仅起一定的辅助作用,决不能代替降压药。控制好高血压,有利于预防房颤的发生。

  健康血压,健康心跳,健康身体!

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  1、用药后血压平稳不要急着停药或减药

  高血压病是一种慢性病,不是上呼吸道感染或急性肠炎等疾病,用上3、5天药,症状缓解后即停药。这种疾病是慢性病,需要长期用药,有些病人,服用一段时间降压药,感觉血压平稳就停药,停药后1、2天内感觉血压没什么变化,可是,一般停药3天后血压开始上升,发现血压上升后再服药,血压却怎么也降不下来,这是什么原因呢?其实,这是长效降压药的特点,由于长效制剂在体内停留时间较长,停药后1、2天内,还有一部分药残留在体内,且还在发挥作用,因此,停药后血压没有很快上升。等到体内的残留药物代谢少到不能发挥作用了,血压也就开始上升了。所以,不要一感到血压平稳就停用降压药,至少血压平稳1个月以上,在天气变暖的时候,可以适当减量,直到用最小剂量的长效降压药维持血压平稳为止。如果减量后血压仍偏低,可继续减量,如果已经减到很小的剂量,血压仍低,再考虑停药,但需监测血压。绝对不能不经过减量就停药。赤峰市第二医院心血管内科赵立新

  2、发现血压高需要用药时一定要去正规医院就诊

  最起码要确定一下是原发性高血压还是继发性高血压;另外在用降压药之前,需要做必要的相关检查,如血生化、血常规、尿常规等,这是非常必要的!因为每个人的体质都是不一样的,同样是高血压病人,用药是不一样的,每个人都有自己的特点,有些降压药会影响血糖、血脂及尿酸,如果有胸痛还要做心电图检查,以了解是否有冠心病,合并冠心病的高血压病人用药跟没有冠心病的高血压病人用药也是不一样的。如果服药不当,还会导致其他疾病。

  3、血压会随着季节变化而变化

  一般情况下,天气变冷后,由于血管收缩,血压会相应升高;相反,天气变暖后随着血管扩张血压会有所下降。因此,季节变化后随时调整降压药的剂量:在我居住的地区,5月后天气变暖,可以适当减量;10月后天气变冷,再适当加量。如果自己调整不好,最好到医院找相关科室医生进行调整。

  4、高血压病人最好用长效制剂控制血压

  目前主张用长效制剂,依从性好,每天只吃一次,容易记住,还方便;另外,血压不会忽高忽低,会使血压控制的比较平稳。

  服用长效降压药要注意:

  开始服药5天内,血压降得不明显,此时不要着急,如果血压还是特别高,比如收缩压(即大压)超过180mmHg,可临时舌下含服短效制剂1片,如卡托普利。一般情况下,服药5天以上血压才会逐渐下降,半个月以上会逐渐平稳。

  5、最好家里备有bet356亚洲版在线体育投注

  bet356亚洲版在线体育投注在家庭中使用简单方便,患者自己就能测量。而台式水银柱血压计在家庭中应用有如下缺点:1)患者自己不能测量,不方便;2)使用不当水银很容易漏出导致血压不准,另外水银对身体有害,处理不当容易受到污染;3)老年人由于听力下降,用此血压计会使测量的血压比正常偏低;4)携带不方便;5)测量血压方法不规范也会导致血压不准,比如,大多数人会盲目地把听诊器头塞进袖带里,这样会使血压偏低。

  6、降压达标程度因人而异

  (1)如果平时血压特别高(170/110mmHg以上),而且没有头疼头晕等症状,开始降压时血压不易降得太低,一般降至140-150/90-100mmHg即可,并且不宜在很短时间内把血压降到目标值。否则,容易导致头晕胸闷等症状甚至脑卒中。

  (2)年龄在70岁以上的老年人,舒张压不得低于60mmHg,否则,会导致心脑血管灌注不足,出现缺血性心脑血管疾病。

  7、长期服用降压药的费用

  有很大一部分患者,总感觉长期服用降压药费用太高,因此,只要血压恢复正常立即停药。其实,只要长期服药,等到血压稳定2-3个月后,可以减量至每天用最小的维持量即可,这样算下来,每个月200元左右就够了。这样,长期服用,一年下来也没有多少钱。否则,很容易出现并发症,等到出现并发症后,费用就不止是这些了,即影响了生活质量,又增加了经济负担,还会影响家人的生活。另外,还有一部分人,宁可吃昂贵的保健品,也不吃药。在此说明,对于任何一种保健品,都不会有治病的作用,因为,如果能治病,就不叫保健品而应该叫药品。对于高血压病人也不例外,保健品是不会降压的。

高血压患者平时基础血压较高,性生活时血压上升会更高,心脏负担会增加



   2、问 有关高血压通常会提到三率,三率是什么概念?

   答 主要指高血压的患病率,治疗率,控制率

【前言】

▼某天晚上看电视时,突然手机收到这样一条信息,简直不敢相信啊,终于获得一次众测资格了,那个激动啊!然而什么都没干,等着收货了。

【开箱篇】

▼由于国庆前几天住在老婆娘家,快递没有亲手收到啊,特地嘱咐我爸先原封不动的放在那,我还要开箱呢!然而马上国庆了,家里已经排了游玩日程,所以一回到家(比较晚了,第二天一早就要出发),立马先把照片拍了,拿出许久没用的相机开拍,咔咔咔!拍的有点仓促,后来有些图片直接用手机拍了。各位值友,这拍的如何?是不是很烂?

▼好了,说了那么多废话,开箱照奉上,朕值到了啊!!PS:第一次用单反拍开箱照,拍不出其他值友的效果啊!开来是要换个镜头啊。

▼接下来就是暴力开箱,一张众测须知和今天的主角。

▼这包装开着好眼熟,感觉承重也不错,就是打开废了好的力气,它是两个扣向上翻起的,太难开了。是我打开方式不对么?翻起的盖子印了比《快速入门》还要快速入门的内容

▼看完外包装,接下来就要看本体了,先来张全家福。

▼这外形怎么越看越像个路由器,两边正好还有两个孔,以后能改成路由器不?

▼蓝色的背景看起来还是比较舒服的。

▼来张清晰显示大照。显示屏下方会提示血压的状态,这点不错。比起其他一些血压计对我来说,只知道个数字,有状态不是还要去查,我就是完全记不住正常血压范围啊

▼接下来是袖带,感觉这个袖带做的有点随便啊,拿出几年前买的欧姆龙来对比下,又丑又硬啊!

▼好了,开箱就到此为止,接下来是对与微信绑定的体验。

【微信功能体验篇】

▼既然是Wi-Fi版本,就要体现出这个Wi-Fi到底有什么功能了。跟微信绑定而不去做APP我觉得还是比较合理的,毕竟微信现在是日常应用之一了啊。扫码只能通过主体背面的二维码,为什么不在外包装上印个大点的?

▼连接好Wi-Fi,就可以正常使用了,再来看看微信中其他的功能。

▼家人里默认两个人,一个爸爸一个妈妈,还可以添加,但是主机上就两个按钮啊,第三个人按哪个键?这是为以后的版本开发的么?

▼可以设置基本的数据,腰围,我还真拿着尺子给爸妈都量了一遍。请懂医学的值友说说腰围对血压有什么影响?

▼发现里的乐心科普站做的还是不错得,里面的内容通俗易懂,然而我看过一遍就忘了。。。

▼发现里还有个健康咨询,这个就没有科普站做的好了,简单的咨询列表,不过内容还是挺不错的。

▼发现里在线帮助就不说了,就列了几个问题和解决对策,还有一个设备信息,电量只能从这里看?显示屏上倒是有个电量标志,但是什么时候显示呢?

【使用篇】

▼使用评测,就是要找个其他的产品来对比啊,翻出多年前给爸爸购置的欧姆龙血压计来进行一个横向对比。

▲该显示的都有显示,乐心就是多了个Wi-Fi啊。欧姆龙还有个记忆读出,不知道可以存多少记录,反正很久之前的数据还能翻出来。乐心只能通过微信去翻了,而且乐心这款只能存储20组记录。

▲这是我量的自己的血压,这偏差应该有很多因素,应该在合理范围吧!

▲血压计刚开机需要一段时间去连接无线网络,微信推送结果时效也可以接受,量完推送有时还是会有延迟,应该是网络延迟问题。自己在测量时,动了动手,结果测量结果就有提示了,而且不会记录这次的数据,这点还是可以的。

▲上图是欧姆龙的测量时间。

▲上图是乐心的测量时间。

▲乐心i5会对测量数据已报表形式进行展示,有周、月、年表,非常直观。可以了解自己的血压走势。

【总结】

总的来说,这款血压计除了Wi-Fi功能外,其他功能只能说是中规中矩。

优点:概括来说,这款血压计最大的优点就是可以绑定微信端,数据处理方便直观,是居家旅行必备用品啊。

缺点:主机只能记录20条数据,还是希望可以改进啊,既然有wifi功能,就应该可以读取数据库的记录吧。

有个疑问,就是外包装背面有写失效日期,3年时间。这个使用寿命是不是有点短?欧姆龙的官方数据是设计寿命是8-10年呢。

弹簧日常生活中,我们最常见到、也最常用到的血压计有两种,一种是听诊法血压计,最常用到的就是传统水银汞式血压计;另一种是示波法bet356亚洲版在线体育投注。接下来就演示一下两种常用血压计的原理及使用方法。

首先被测者在平静状态下将右臂与心脏持平,放松后将袖带绑在肘窝向上两厘米,然后开始测量血压。若使用水银汞式血压计,测量血压时先向袖带内充气,使压力作用于肱动脉,当压力高于收缩压时,血液被阻断。放气后袖带内的压力即随之降落,当袖带内的压力等于或者稍低于收缩压时,血管会被血液冲开形成涡流,此时用听诊器便可听到搏动的声音,此时所指示的压力值即为收缩压。继续缓慢放气使袖带内压力逐渐降低,袖带内压力在收缩压和舒张压之间,但袖带仍然挤压血管,心脏每收缩一次便可听见一次声音。当袖带压力降低到等于或者稍低于舒张压时,袖带作用于血管的压力不足以挤压血管而使血流通畅,声音会逐渐变弱,当声音消失那一刻的压力值就是舒张压。

而当时用的是bet356亚洲版在线体育投注时,用同样的方法把袖带捆在手臂上之后,按开始按钮,血压计会对袖带自动充气,到一定压力(一般比收缩压高出30~ 50mmHg)后停止并开始放气。此时,血流能逐渐通过血管,并因管径过窄产生一定的压力及波动,并由压力传感器感知。随着放气的进行,震荡波越来越大。由于袖带随放气逐渐变松,压力传感器所检测的压力及波动越来越小。选择波动最大的时刻为参考点,向前寻找是峰值0.45的波动点,这一点为收缩压,向后寻找是峰值0.75的波动点,这一点所对应的压力为舒张压, 而波动最高的点所对应的压力为平均压。

血压计使用方法的演示就到此结束了,虽然目前临床测量包括体检、临床监护仪可以使用bet356亚洲版在线体育投注,但医生诊断疾病最常用的还是bet356亚洲版在线体育投注,因此听诊法测量血压依然是临床诊断的金标准。


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